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El ranking está compuesto por aquellos empleos en los que las personas son más propensas a experimentar un episodio depresivo, debido a factores como el estrés, largas horas de trabajo o poco control de sus actividades. Conozca si su ocupación forma parte de la lista. El portal  health.com  publicó un ranking de los diez trabajos en los que los empleados son más propensos a experimentar un episodio depresivo, debido a factores como estrés, largas horas de trabajo o poco control de sus actividades. 1. Enfermeras/niñeras Estas proveedoras de cuidado personal encabezan el top ten. Cerca del 11% de quienes se decidan a este campo  reportan al menos un episodio de depresión en su vida laboral , originado por la incapacidad de las personas que atienden de expresar su gratitud o aprecio. Para ellos es estresante ver personas enfermas y no recibir muchos estímulos positivos. 2. Meseros Jornadas laborales exhaustivas, salarios bajos y recibir órdenes de supe...

Las largas jornadas y las exigencias laborales aumentan el riesgo de fundirse. La idea es construir rutinas diarias que incorporen actividades lúdicas y descanso. entirse física y emocionalmente agotado, rendir poco en el trabajo, experimentar una cierta fobia hacia los compañeros, ver con desilusión el futuro y vivir desmotivado por lo que se hace no es simple cansancio. Se trata del llamado síndrome del trabajador quemado (o burn out), un trastorno incubado a partir de las altas exigencias laborales y las extensas jornadas de trabajo. Juan Vicente Conde, ex presidente de la Sociedad Colombiana de Medicina del Trabajo, explica que hasta hace poco muchas de estas manifestaciones se confundían con otras enfermedades ligadas a la fatiga o a otros trastornos psicosomáticos. "Esta alteración -dice Conde- es producto de la suma de largas jornadas de trabajo, de la elevada tensión que se genera durante el desarrollo de una tarea, de la insatisfacción que se siente en el entorno laboral ...

Quienes trabajan en áreas de servicios son los más vulnerables al burn out. Para prevenirlo hay que identificar los primeros síntomas del estrés, no relegar la vida personal ni anular los deseos personales y reacomodar las prioridades. Por Andrea Miranda Según la definición de la Real Academia Española, el estrés es la tensión provocada por situaciones agobiantes que originan reacciones psicosomáticas o trastornos psicológicos a veces graves. El coordinador general del departamento de Cardiología de FLENI, doctor Mario Russo, lo define “como el conjunto de presiones ambientales y psicológicas excesivas que quiebran el equilibrio homeostático (de autorregulación) de un individuo”. Y explica que “el sistema de estrés coordina las respuestas del organismo a las amenazas del medio. Frente a la agresión aguda, existe una respuesta de lucha o huida, asociada a una serie de procesos estereotipados de respuestas neuroendocrinas e inflamatorias. Esta respuesta, necesaria y positiva en el indivi...

Uno de los grandes problemas que enfrentan los directivos de las empresas hace referencia al bajo índice de productividad originado, entre muchos factores, por el estrés que afecta a los empleados. El trastorno representa una seria amenaza tanto para la salud de los trabajadores, como también para la salud de las empresas, por lo tanto, reducir el estrés a niveles mínimos se hace estrictamente necesario. Las condiciones laborales que más inciden en el desarrollo de esta enfermedad son un mal diseño del trabajo, erróneo manejo en la dirección de las organizaciones, conflictos en las relaciones laborales e interpersonales, confusión respecto a los roles que se asumen dentro de la empresa y las condiciones ambientales. Para gestionar de buena forma los cambios internos y externos de las organizaciones, sin perturbar el orden emocional de los empleados, muchas empresas han optado por introducir diversas acciones de coaching antiestrés. Este coaching persigue objetivo...

Por Yaira Arroyave Monsalve, Redactora de El País.COM Empleados han llegado a quitarse la vida debido a las presiones laborales. Empresas avanzan en la prevención. En abril del 2009, Clara Castaño sufrió una crisis de estrés que la incapacitó varios días. Ataques de pánico y pocas ganas de comer fueron algunos de los síntomas. “Se sumaron dolores de cabeza, palpitaciones y tensión muscular. Fueron días difíciles”, recuerda esta mujer de 35 años. Clara es gerente nacional de ventas de un distribuidor de una de las operadoras de telefonía celular del país. “Aparte de mis labores de madre y esposa, tengo a mi cargo a 30 empleados directos y a 300 indirectos, además, debo enfrentarme a las quejas de los clientes”, explica Clara, quien ya lleva doce años en ese mismo trote. Sin embargo, cumplir con las millonarias metas de venta es lo que más la tensiona. Estrés que llega hasta su cama e interfiere en la relación con su esposo debido al mal genio que se apodera de ella. In...

“Creemos que es posible comportarse durante el día como un sádico con los subordinados y luego llegar a casa y ser un padre ejemplar. Nos dicen que es posible estar sometidos a presión continua en el trabajo y después actuar como un marido estupendo. Y no es verdad”. Jesús Villena , editor de Modus laborandi, empresa especializada en la publicación de textos sobre el mundo del trabajo, se refiere a un entorno, el nuestro, que nos exige separar radicalmente la esfera laboral de la privada, que nos reinventemos si nos quedamos en paro y que respondamos perfectamente bajo presión (incluso mejor que sin ella); un entorno en el que, como afirma Amparo Serrano , profesora de psicología social en la Universidad Complutense de Madrid, “debemos ser trabajadores autónomos, autorregulados y productivos, predispuestos a cooperar y a formarnos continuamente, y en el que debemos, ante todo, saber estar”. El problema es que la realidad va por caminos diferentes a los de ese discurso “que nos exige p...

El mal que afecta a un 30% de los trabajadores mexicanos puede disminuir un 25% la productividad; los puestos más afectados son los que tiene que ver con el aislamiento y la atención al cliente. El mal humor, irritabilidad, depresión y tensión en el lugar de trabajo son síntomas de estrés laboral, una enfermedad que afecta la salud de los empleados y puede disminuir hasta un 25% su productividad, de acuerdo con expertos. Esta enfermedad afecta al 30% de los trabajadores mexicanos, según datos de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). "Los síntomas del estrés laboral suelen pasarse por alto, ya que algunos empleadores los asocian con recursos de los empleados para no trabajar (...), pero en realidad es una situación grave que no sólo afecta el desempeño, sino la salud de quien la padece y de su entorno", dice la psicóloga organizacional Martha Trejo. Aunque su manejo varía en cada persona, en general recibir órdenes confusas, falta de estabilidad, presiones...

Los apremios económicos y el futuro incierto se encuentran entre las principales preocupaciones. Además, a medida que transcurren los días y en los casos en que no aparecen nuevas oportunidades, aparecen la angustia y la desesperación, sobre todo cuando no se tienen ahorrosLa crisis económica encabezada por los Estados Unidos pero cuyas repercusiones se sienten en todo el mundo despertó una "fiebre" de investigaciones, estudios y ensayos de los cuales es posible extraer conclusiones, generar reflexiones pero además abrir un espacio para las experiencias compartidas. Es por eso que luego de dialogar y consensuar durante largo tiempo, diversos especialistas acordaron que perder el trabajo -sobre todo en tiempos de apremios económicos y futuro incierto- se encuentra entre las situaciones que generan mayor estrés . De hecho, según un estudio publicado por el periódico USA Today , en ese país desde que comenzó las crisis...

En la interacción entre las demandas del ambiente y la persona, con el conjunto de sus características individuales se sitúa la respuesta que ésta desarrolla, a la que se llama Estrés. Por Luis Devitta Es bastante común hablar de estrés actualmente. Las exigencias laborales, la presión agobiante de las ciudades, la rutina paralizante, la competencia, la inseguridad, la falta de trabajo, el exceso de éste, el abuso de drogas legales e ilegales, los cambios acelerados y continuos son verdaderos generadores de respuestas de adaptación. La persona debe adaptarse a estos elementos que sitúan al estrés entre los principales problemas de salud mundial. Si bien éste se considera un grave problema actualmente, debido a la enorme cantidad de casos, se debe aclarar que se trata de un mecanismo de defensa natural del organismo, genéticamente heredado de nuestros antepasados. Es una respuesta de adaptación que favorece nuestra supervivencia en caso de un peligro inminente. El Estrés prod...

Una extraña sensación de vacío y desamparo. Algo parecido a la desorientación. De repente, no sabemos muy bien qué hacer. O, al contrario, tenemos demasiado claro cómo emplear nuestro tiempo y no paramos de darnos normas y plazos. ¿Estamos estresados? Es posible, porque acaban de empezar las vacaciones. Los expertos lo han bautizado "estrés vacacional" o "bajón veraniego", y es un síndrome cada vez más frecuente entre los trabajadores al acercarse el descanso estival. Acostumbrados a la filosofía del "tengo que hacer" y de la hiperactividad, los veraneantes se encuentran despojados de repente de una de sus seguridades más valiosas: la rutina. Pero, ¿tan necesarios son los hábitos laborales para nuestro bienestar? Y, ¿es posible prevenir este tipo de estrés? Antes de nada, es fundamental conseguir que primen el equilibrio y el sentido común en la organización de las vacaciones. En opinión de la psicóloga Elisa Sánchez es muy importante prevenir este tipo d...